Beta alanina y creatina

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En otros ejercicios como press de banca o remos tienen que tener un equilibrio con sus antagonistas para mantener estable la cabeza del húmero. Finalmente, los ejercicios del plano sagital como elevaciones frontales con pulgar o mejor todavía palma de la mano hacia arriba y extensiones como pull over también con pulgar hacia arriba mantienen una contracción isométrica de ambos músculos. Otras maneras de estimularlos en caso de que con ejercicio activo no mejoren es mediante electroestimulación. Para medir posibles desequilibrios musculares del infraespinoso y redondo menor, podemos utilizar la EMG de superficie y cuantificar la intensidad de esfuerzo que hacen en cualquier ejercicio, beta alanina y creatina. Errores a la hora de trabajar el infraespinoso y redondo menor: El error más frecuente es hacer durante la rotación externa del hombro una extensión de muñeca , al inicio, durante o al final del movimiento, desplazando trabajo al codo y pudiendo aparecer la famosa epicondilitis. 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